Qué es el CHI KUNG
El Chi Kung es una parte del Tai Chi Chuan que en los años 50 se utilizó por separado en los hospitales de China para acelerar la recuperación de los enfermos. Los resultados fueron tan excelentes que en los años 70 se crearon sistemas propios ajenos al Tai Chi Chuan para usarlo como Terapia de la Movilidad Funcional,  En la actualidad su practica se ha extendido por todo el mundo por la ventaja de ser apta para todas las edades y condiciones físicas. Personas que por su edad, condiciones físicas o estado de salud no pueden realizar actividades terapéuticas como el Yoga o Pilates, puede practicar Chi Kung ya que todos los movimientos se realizan de pie. En nuestras clases se complementa con auto-masaje chino, el Tui Na, que es un sistema terapéutico de la movilidad funcional de las articulaciones. |
Principales Beneficios del CHI KUNG
Beneficios físico: - Elimina las contracturas, tensiones musculares y evita los esguinces - Corrige las posturas y mejora la movilidad funcional de las articulaciones - Mejora la elasticidad y la tonificación de las piernas - Fortalece las rodillas y tobillos - Reduce los dolores crónicos articulares - Mejora el equilibrio evitando torceduras o caídas - Reduce considerablemente la degeneración física por el avance de la edad Beneficios de la salud organica: - Activa la circulación sanguínea mejorando la hipertensión - Aumenta el numero de glóbulos rojos en sangre - Fortalece el sistema inmunológico - Mejora el funcionamiento del Bazo que actúa en el sistema linfático a combatir las infecciones y destruye las células defectuosas o cancerígenas - Mejora el funcionamiento del Páncreas lo que mejora el suministro de la insulina y otras hormonas que mejora en trastornos de la diabetes y otros problemas hormonales y digestivos - Mejora la capacidad pulmonar y la oxigenación celular lo que mejora problemas respiratorios - Mejora el retorno de la sangre de las piernas pesadas y la renovación en las mismas - Mejora el sistema nervioso, el estrés, el nerviosismo, el insomnio, la ansiedad, etc. - Ayuda a regular el ciclo menstrual y reduce sus procesos dolorosos - Mejora la hidratación del organismo - Mejora trastornos estacionales como las alergias Beneficios de la salud emocional y mental: - Favorece el optimismo y el buen humor - Favorece la relajación, la armonía y la fluidez de movimiento - Combate fobia y emociones negativas - Combate problemas depresivos, anímicos, excitación, hiperactivos, etc. - Equilibra estados emocionales y mentales provocados por una actividad estresante Definición y recomendaciones de las clases de CHI KUNG |
Las clases se realizan de pie. Se combina el Tui Na de pie con el Chi Kung.
1.- Se comienza con ejercicios de Fang Song para respirar y relajar tensiones y contracturas musculares.
2.- Después se prosigue con auto-masaje chino para calentar las articulaciones y reactivar los canales energéticos de todo el cuerpo.
3.- A continuación se practica el Tui Na de Movilidad Funcional Articular.
4.- Se trabaja el las técnicas de Chi Kung del mes y se aprenden nuevos movimientos. Existen muchas secuencias de movimientos y cada una tienen sus cualidades y beneficios.
5.- Se procede a los ajustes y acondicionamientos del final de la clase y cierre de la clase
Recomendado para las:
- Personas con una franja de edad entre los 60 y 80 años
- Personas con poca movilidad funcional articular
- Personas jóvenes con trabajos muy sedentarios
- Personas jóvenes con hiper-elasticidad que no pueden hacer casi ningún deporte
- Personas con exceso de peso que no pueden hacer ninguna otra actividad
- Personas en procesos de recuperación de una enfermedad grave
- Personas con poca capacidad pulmonar
⛑ Auto-Chequeo Personal para asistir a estas clases:
Si al ducharte, no puedes enjabonarte los pies con las manos sin sujetarte o al enjabonarte la espalda no llegas a hacerlo en la totalidad de la misma, has de comenzar con las clases de Chi Kung, para recuperar la movilidad funcional articular, mejorar la elasticidad y tonificar la musculatura.
Si únicamente te interesa practicar Tai Chi Chuan y Chi Kung sabiendo cuales son los movimientos que necesitas para relajar y fortalecer los músculos que precisas, puedes adquirir en cualquier librería nuestro libro ANATOMIA & TAI CHI disponible en tres idiomas, pudiéndose comprar también on-line en Amazón, Casa del Libro y muchas otras librerías en España, Francia e Italia.
Livre pour apprendre le Tai Chi et le Chi Kung à chez vous - 🇫🇷 En francés
Libro per imparare il Tai Chi e il Chi Kung a casa - 🇮🇹 En italiano
Si algo de lo expuesto en esta página te va a servir para mejorar tu rendimiento, evitar lesiones deportivas o sentirte mejor practicando tu deporte preferido, ya estaré satisfecho, aunque nunca lleguemos a conocernos, por la distancia o incompatibilidad de horarios.
Un gran saludo
David Curto Secanella
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