Shanghai 2016 - Profesoras de Tai Chi Chuan entrenando Chuan Kung en la calle
Contenido de la página:
1.- Por qué aprender la Defensa Personal (Algunas preguntas frecuentes)
2.- Mini curso orientativo de Chuan Kung (La defensa personal del Tai Chi Chuan)
1.- Por qué practicar Defensa Personal (Algunas preguntas frecuentes)
(❓) Soy enfermera y trabajo los fines de semana en Urgencias, donde me encuentro todo tipo de situaciones, en general los pacientes son tranquilos y agradecidos de ser atendidos, pero otros acuden borrachos, drogados o heridos por peleas, en especial los fines de semana por la noche. Sólo saber que tengo que atenderles, me paralizo con la idea de que me puedan agredir, empujándome o coger una tijeras o bisturí y me pueda atacar. Le ha pasado a otra compañera y he visto como le ha afectado psicológicamente.
✅ Si. Naturalmente, podrás ver en el Mini-Curso situado al final de está página, Alumnas virtuales colombiana del Sifu Juan Valero, le pidieron que les prepararan unos videos con un par de técnicas de Tai Chi Chuan para reducir el miedo y en caso de ver su vida peligrar saber que hacer.
Profesiones en servicios de urgencias nocturnos de hospitales, farmacias, abogadas de oficios, asistentas sociales, etc. son profesiones con alto riesgo de ser agredidas comparándolo con las mismas profesiones que la realizan hombres en vez de mujeres.
Esto, hace unos años, era casi impensable que ocurriera en España, si ocurría en Francia e incluso en algunas ciudades de Italia. Desgraciadamente, hoy en día se dan muchos más casos en nuestro país, En varias poblaciones ya han comenzado a entrenarse para controlar a pacientes o familiares con ataque de histeria. Enfermeras de Centros de Salud Mental y Drogodependencia, cada vez se encuentran con más casos.
Si a esto le añadimos que la mayoría es personal femenino de diferentes edades y constituciones físicas, que no tienen tiempo ni ganas de entrenar un arte marcial y que además a los pacientes se le ha neutralizarlo sin producirle ninguna lesión, como ocurre con el Judo, el Karate, el Taekwondo, Etc. es complicado encontrar un sistema que este diseñado para este colectivo de profesionales femeninas, pero si, las hay y a continuación os pondremos unos ejemplos:
Un ejemplo de clases de defensa personal para enfermeras en Galicia (España)
- El Chuan Kung disponen de sistemas de entrenamiento para defenderse de empujones y golpes como el Tui Shou, o el San Shou para usar contra ataques con armas blancas, sin lesionar al atacante, ya que en muchas ocasiones son pacientes con el síndrome de Craving, que sufren los drogodependientes cuando no disponen de su dosis y acuden a urgencias para conseguir una, sea como sea.
- En países con un alto indice de delincuencia, las posibilidades de amenaza para ser atendidos pueden realizarse con armas de fuegos como una pistola o escopeta. Donde conocer Técnicas, Tácticas y Estrategias, puede ser la diferencia entre la vida o la muerte.
El Chuan Kung del Tai Chi Chuan, tiene en cada técnica tres niveles de Auto-Defensa Personal, entre otras razones, porque cuando alguien agrede, la víctima no dispone de ayuda inmediata en el momento de ser agredida, y cuando llega la ayuda, el agresor ya ha finalizado su agresión. Es por esta razón que el Chuan Kung del Tai Chi Chuan entrena física, mental y emocionalmente a través del Tui Shou (Manos que empujan), San Shou (Manos que defienden) y Rou Shou (Manos libres y suaves), que se realiza desde movimientos muy lentos a muy rápidos y espontáneos.
"La extrema lentitud del movimiento, nos entrena para la extrema rapidez del mismo movimiento"
En este otro video, se muestra los acosos y agresiones a chicas en el transporte público en Mexico, y como usan las defensa Personal para
(❓) Soy corredora y suelo entrenar varios días a la semana por la mañana antes de ir al trabajo. El recorrido suele estar bastante solitario, pero no tengo miedo, porque al ser corredora, siento que puedo huirme del peligro haciendo lo que mejor ser hacer, correr, pero a mitad del recorrido me siento más cansada, los pasos son más lentos y la capacidad pulmonar, es muy justa. Es en estos momentos cuando me siento más indefensa, pues aunque llevo siempre el teléfono en mi brazo, se que si tengo algún percance, se que tendré que solucionar el problema por mi misma, hasta que llegue la ayuda. Una compañera me ha dicho que el Tai Chi Chuan también es un arte marcial. ¿Cómo me podría ayudar el Tai Chi Chuan?
✅ El Chuan Kung que es el trabajo marcial del Tai Chi Chuan, es un arte marcial familiar, que servía para fortalecer a los miembros de la familia para defenderse de delincuentes muchos más altos, fuertes, armados y sobre caballo, como eran los chinos de origen mongol o manchú, mientras que los chinos autóctonos, eran muy pequeños, sin musculatura, y que en general mal comidos y muy cansados de estar todo el día trabajando en el campo. Las familias más famosas que han llegado hasta nuestros días son:
Familia Yang: Estilo Yang de Tai Chi Chuan
Familia Chen: Estilo Chen de Tai Chi Chuan
Familia Li: Estilo Yang Continental
Familia Sun: Estilo Sun de Tai Chi Chuan
Familia Wu: Estilo Wu de Tai Chi Chuan
Nosotros hemos aprendido de nuestros coetáneos de estas familias, especializándonos en el estilo Yang Contemporáneos, Yang Continental, Yang Tradicional, con técnicas procedentes del Yang Ancestral recuperados por los estilos Sun y Wu.
Estás familias cada una tenían técnicas que fueran similar a las tareas del trabajo agrícola, por ejemplo:
- Aguja al fondo del mar = Cavar la tierra para sembrar
- Doble golpe de tigre = Segar el arroz
- La linda señorita = Ventar el arroz
- Vuelo en diagonal = Amontonar la paja
Las artes marciales externas como el Judo, Karate, Taekwondo, Boxeo, Etc. entrenan la fuerza a través de la siguiente formula (FUERZA = MASA X ACELERAN), se desarrolla principalmente la masa muscular para tener una buena presencia y la aceleración es secundaria. Sería como la fuerza de un "Martillo", que tiene masa y la aceleración se consigue por la distancia que recorre. A más distancia, el golpe es más fuerte. En China se diría que tienes la fuerza de un luchador mongol.
El Chuan Kung del Tai Chi Chuan está pensado para personas que son todo lo contrario, es decir, como los corredores o escaladoras que tienen cuerpos delgados pero fibrosos, donde estas técnicas, no usan la formula descrita anteriormente, su fuerza no es como la de un "Martillo", sino más bien, como la de una bala, que tiene poca "masa" pero mucha "aceleración", incluso con poco recorrido. A este sistema en las Artes Marciales Internas se le llama "Fajing", o explosión del Chi, como ocurriría con la pólvora de una bala en una pistola de verdad.
En el caso de nuestro cuerpo, sería como una pistola hecha de madera (Cuerpo), con engranajes de madera (Articulaciones) y gomas elásticas (Tendones y fáscias) y cuya bala sería un clavo (Descarga Bio-electrica corporal) que apuntaría a uno de los puntos vulnerables del agresor (Punto de acupuntura). La Digitopuntura sirve para reactivar la circulación energética por un canal, pero realizado con Fajing o descarga de nuestra energía sobrante, a ese mismo punto, bloquea el paso de esa energía.
Esto puede parecer extraño en el siglo XXI, pero no en épocas ancestras, ya que el ser humano aparte de la materia física, también necesita la energía bio-electrica para vivir y funcionar. Cuando se produce una muerte súbita, se le intenta resucitar a través de descargas eléctricas, que si es nociva para nosotros porque nos sobre pasa el nivel tolerable, para el recién fallecido sin ninguna señal de corriente en el cuerpo para que sus órganos y en especial el corazón vuelva a funcionar.
La medicina usa aparatos para medir estas frecuencias bio-electricas del cuerpo: Electrocardiograma, Electroencefalograma, Etc. Pero en el Chuan Kung se usan mecanismos del movimiento que son explicado por la Física Clásica, como la suma de vectores en Newtons, que se pueden redirigir e invertir la dirección en aceleración de la circunferencia y proyección por la tangente o la física de choque de bolas en péndulo, o la física de la palanca, o del trampolín, etc.
Nota: 100 Newtons = 10.1972 Kilogramo-fuerza: la potencia de la fuerza se cuenta en Newtons y las técnicas del Chuan Kung suma los Newtons del agresor a la aceleración rotacionacional de nuestros movimientos para devolverla la agresor.
En la foto superior podemos ver imágenes de cursos de Defensa Personal con mi Sifu Sebastian Gonzales con técnicas de Tui Na del Tai Chi Chuan combinada con otras técnicas adecuadas especialmente para chicas.
La mayoría de practicantes trabajan para el estado, como policías, funcionarios, médicos, enfermeras, etc.
Aquí, en España, no tenemos esta paciencias y constancia de aprender y entrenar todos los días 3 horas seguidas. Por esta razón, únicamente entrenamos un día en cada CEP y TCC, dejando la posibilidad de que cada uno de nuestros alumnos puedan entrenar en casa cada día, un poco por la mañana, la parte más dinámica como el Tui Na y el Chi Kung, mientras por la tarde se puede practicar la parte más relajante como Tai Kung y Chuan Kung.
En nuestras clases tenemos material para formar a las chicas interesadas durante 5 años de formación. Tenemos técnicas para defenderse de agarres, golpes, defensa en el suelo, amenazas con armas blanca, con armas de fuego, etc. pero también tenemos entrenamientos para habilidades y capacidades físicas, mentales y emocionales usando el Fang Kai, Fang Song, Zhan Zhuang, Tui Sahou, San Shou, Rou Shou, Tres en Línea, Fila del Mono y Rueda de Pakua, para defenderse de dos, tres, cuatro, cinco, seis, siete y ocho atacantes (Manadas humanas)
En la foto superior vemos el Tui Shou 3 estilo Yang Continental a dos manos, en el Centro del Sifu Sebastian Gonzalez en Barcelona (España) y en el video inferior vemos al Sifu Juan Valero practicando Tui Shou 1 tal como lo entrenan los maestros con metodología más ancestral. En nuestro CEP y TCC, enseñamos las dos metodologías para que los practicantes puedan tener mayores capacidades y habilidades en la percepción de los movimientos y a detectar imprevistos de forma instantáneas.
El Tui Shou con ojos cerrados se realiza muy lentamente en sus 64 técnicas de movilidad para aprender a percibir el movimiento del compañero, técnicas y tácticas de empujes.
El San Shou con ojos cerrados se realiza cuando el compañero/a pasa de los empujes a un ataque o varios ataques seguidos, de esta forma se siente los movimientos que realiza el compañero/a cuando este cambia de intenciones. Esto no solo sirve para defenderse en la oscuridad de la noche, sino que además sirve para cuando el Sol o una luz nos deslumbra. Este ejercicio aumenta considerablemente la Auto-confianza y la seguridad en uno mismo/a ante cualquier imprevisto en la vida.
"No hay que preocupase, hay que ocuparse"
No hay que preocuparse por las cosas que nos puedan pasar, la preocupación nos hace las débiles e inseguros, mientras que la ocupación nos hace más fuertes y seguros de nosotros/as en cualquier aspecto de la vida personal, profesional o deportiva.
2.- Mini curso orientativo de Chuan Kung (La defensa personal del Tai Chi Chuan)
📅 Objetivos de este Mini-Curso
Soy padre de una hija, a mis clases de Tai Chi y Chi Kung, mayoritariamente vienen chicas de diferentes edades, entre los 25 años hasta más de 80 años, entre ellas mi propia madre. A si que no es necesario exponer que si la seguridad personal es importante para todos, seamos hombres o mujeres, en según que partes del mundo, ser una mujer significa multiplicar las posibilidad de ser víctima.
Profesiones como medicas, enfermeras, abogadas de oficio, profesoras de instituto, asistentas sociales, Etc. son profesiones con mayor riesgo, comparadas con otras profesiones realizadas por mujeres.
Por esta razón prefiero incluir en este Mini-curso tres videos que confeccionó el Sifu Juan Valero para unas alumnas virtuales de Tai Chi Chuan en Colombia, que tenían algunas de estas profesiones en su país. Junto con los videos he decidido incorporar los consejos que el Sifu Juan Valero aportó a estas alumnas de Tai Chi Chuan con alto riesgo en Colombia. Tal vez estos consejos nunca se tengan que tener presente en nuestra memoria, pero considero que no está de más leerlo, si el haberlo leído nos proporciona tranquilidad al caminar o correr por espacios solitarios.
Este es el motivo de que hayamos incluido el Chuan Kung (Aplicaciones marciales del Tai Chi Chuan) a este blog de "Salud, Deporte y Tai Chi Chuan", porque practicar Chuan Kung mejorar tanto nuestra salud como el deporte que practicamos, y si además nos enseña a gestionar o eliminar el miedo, la inseguridad, etc. pues mucho mejor, aunque jamás tengamos que usarlo para defender nuestra salud física, mental y emocional.
En el video que verás a continuación, te enseñamos que con la combinación de dos técnicas de la forma de Tai Chi Chuan como son "Gallo Dorado" y "Aguja al fondo del Mar", se puede defenderse hasta un total de 64 tipos de agresiones diferentes, sean agarres, golpes, cuchillo o pistola. Aprende el video de memoria y practica 6 veces cada una de las técnicas muy despacio, a cámara lenta contra un agresor imaginario.
Para poderlo imaginar con "Visualización Creativa" (Técnica que usan artistas, músicos, arquitectos o científicos antes de aplicarlo en la realidad), es mejor cerrar los ojos y realizarlo muy lentamente. Poco a poco irás cogiendo práctica hasta realizarlo de forma natural y espontánea como el pestañear o el caminar.
En este segundo video te explicamos que si aprendemos unas técnicas contra pistola y otras contra cuchillo y otra contra golpes y otra contra agarres, etc. siempre nos saldrá de forma natural la que nuestro inconsciente considera más peligrosa. Es decir, que podríamos aplicar la defensa contra pistola a una amenaza con cuchillo y cortarnos nosotros mismos. Esa es la Gran Ventaja de la Polivalencia del Chuan Kung del Tai Chi Chuan Yang Integral, de que, con la combinación de muy pocos movimientos nos sirve para muchisimas aplicaciones. Es mucho mejor entrenar 2.000 veces una técnica que nos sirve para 64 defensas, que 100 veces cada técnica para cada una de las 20 defensas que hemos aprendido y que tenemos que memorizar.
A continuación te enseñaremos algunos movimientos sueltos de Tai Chi Chuan de la forma de 16 movimientos con su aplicaciones para que lo practiques con tranquilidad por la noche antes de ir a dormir.
Este último ejercicio individual también nos será muy útil cuando alguien nos agrede por delante, nos defendemos de ese agresor y sin esperarlo un segundo agresor nos inmoviliza para lanzarnos al suelo e intentar una una agresión.
Consejo: No pensar en negativo o en defendernos también con agresividad y fuerza. De hacerlo así, no os funcionará porque estaréis tensas y os bloquearéis física y mentalmente.
Hay que pensar que es un juego, como juegan los cachorros, Una vez le pregunté a mi Sifu Juan Valero, porque al entrenar el Chuan Kung con él, me ponía tenso porque él a pesar de estar cerca de los 70 años, es mucho más rápido y técnico que yo.
- David: ¿Cómo me puedo quitar este bloqueo ante una pelea real, no deseada y que no podría evitar?
- El respondió: "Entrena jugando tal y como lo hacen los cachorros", "Después entrena como si fuera real para que cuando sea real, puedas pelear como si fuera un entrenamiento"
El Chuan Kung del Tai Chi Chuan Yang Integral es una actividad suave pero firme, tranquila pero enérgica, que mejora la salud, la calidad de vida y nos hace más felices.
Si únicamente te interesa practicar Tai Chi Chuan y Chi Kung sabiendo cuales son los movimientos que necesitas para relajar y fortalecer los músculos que requieras, puedes adquirir en cualquier librería nuestro libro ANATOMIA & TAI CHI disponible en tres idiomas, pudiéndose comprar también on-line en Amazón, Casa del Libro y muchas otras librerías en España, Francia e Italia.
Si algo de lo expuesto en esta página te va a servir para mejorar tu rendimiento, evitar lesiones deportivas o sentirte mejor practicando tu deporte preferido, ya estaré satisfecho, aunque nunca lleguemos a conocernos, por la distancia o incompatibilidad de horarios.
